Малыш-малоежка: что делать?

Ребенок-малоежка: что делать?

Истинный малоежка - это ребенок, который имеет проблемы с набором массы тела и ростом. Такие дети действительно мало и скудно питаются. Если же ваш ребенок активен, весел и нормально развивается по графикам роста, но при этом отказывается от супа в пользу макарон - скорее всего, это вопрос избирательного аппетита и организации питания, а не медицинская проблема.

Когда стоит обратиться к врачу:

Замедление роста или потеря веса
Отказ от еды сопровождается болями в животе, тошнотой, рвотой или диареей
Появилась вялость, бледность, частые болезни - это может указывать на скрытые дефициты железа или витаминов

За отказом от еды могут стоять проблемы ЖКТ, неврологические нарушения или паразитарные инвазии. Важно, чтобы врач исключил патологию и при необходимости назначил лечение.

Если со здоровьем всё в порядке, а проблема в поведении - меняем тактику!

1. Исключите перекусы
Режим - основа аппетита. Если ребенок постоянно «перебивает» голод печеньем или соком, он не будет есть суп. Установите четкие 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Если ребенок плохо поел за завтраком, не давайте ему «добавку» до обеда - он должен почувствовать голод.

2. Не превращайте еду в наказание или представление
Забудьте про уговоры, угрозы и мультики за столом. Еда перед экраном - это плохо: ребенок отвлекается, плохо жует и не чувствует насыщения .

3. Применяйте «метод постепенного знакомства»
Малышам нужно время, чтобы привыкнуть к новому продукту. Не заставляйте съесть сразу.

4. Соблюдайте «правило 20 минут»
Время приема пищи не должно растягиваться на часы. Если ребенок отказывается - спокойно убираем тарелку через 20–30 минут. Следующий прием пищи - по расписанию .

5. Ешьте вместе и подавайте пример
Дети копируют поведение взрослых. Если семья садится за стол вместе, а мама с папой с удовольствием едят овощи, малыш рано или поздно начнет подражать .

6. Следите за физической активностью
Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры - лучший способ «нагулять» здоровый аппетит .