Московский областной центр материнства и
детства города Наро-Фоминск
График работы:
женская консультация -
с 8:00 до 20:00,
стационар - круглосуточно
ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ
8 800 550 3003

Есть или не есть: готовимся к родам правильно

Подготовка кишечника к родам, по мнению специалистов поддерживающих теорию легкого желудка, производится следующим образом. За 3—4 недели до родов из рациона необходимо исключить мясо, тяжелые гарниры, значительно ограничить сладкое и мучное. Желательно оставить лишь овощи, фрукты в любом виде (вареные, тушеные, свежие) и кисломолочные продукты.

Нужно исключить из рациона все жирное и жареное как минимум за 30 дней до родов. Также нужно забыть о субпродуктах и колбасе – это очень тяжелые продукты для организма. Телятина, допустим, гораздо легче усваивается и обеспечивает организм белком.

Растительное масло должно быть в меню по нескольким причинам. Во-первых, оно способствует эластичности тканей родовых путей. Во-вторых, это витамины (подсолнечное масло содержит витамин Е). Льняное масло содержит полезные жиры и полностью усваивается. Тыквенное или льняное масло добавит пикантности. А вот от кунжутного стоит отказаться, ведь в нем есть кальций, который на девятом месяце уже не нужен.

За две недели до родов в рационе обязательно должны присутствовать блюда из свежих овощей (свежезамороженных). Магазинную консервацию нужно обходить стороной, также как и несезонные фрукты. Употреблять лучше овощи с огорода и домашние квашеные огурцы, помидоры, капусту.

Обязательны первые блюда. Лучший суп для ЖКТ – овощной. Если такой суп не нравится, можно варить уху, бульон из жирных ребрышек, телятины или курятины.

Еще нужно кушать рыбу. Желательно варить или тушить морскую рыбку. Перед родами желательно кушать печеные яблоки, свеклу или тыкву. Если хочется сладкого, можно скушать сухофрукты или фруктовый салат, заправленный нежирными сливками. Никакой сдобы! На ужин (перед сном) желательно выпивать стакан кефира.

Важно не только то, что человек ест, а и то, когда он ест. Питаться нужно дробно и не менее 4-х раз в день. При этом не нужно наедаться от пуза, для ритмичной работы ЖКТ кушать нужно небольшими порциями.

К родившей мамочке обязательно придут родственники с набором продуктов, которые они считают полезными для восстановления сил. В их увесистой сумке могут быть апельсины, селедка, котлеты, копченая курица и прочее, от чего стоит отказаться. Причина одна – кишечник забуксует, и ребенок получит порцию токсинов при кормлении грудью.

За месяц до родов нужно ограничить употребление кальцийсодержащих продуктов, а после родов снова начать есть сыр, молоко и творог. Кефир поможет с опорожнением кишечника и со своевременным избавлением от токсинов.

Вернуться...
 
НАРО-ФОМИНСКИЙ ПЕРИНАТАЛЬНЫЙ ЦЕНТР © 2016-2019. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
FacebookВКонтактеInstagram